¡Lo Chingón de la Terapia Psicológica en línea!
De por sí tan solo el tema de Tomar Terapia Psicológica ya es desafiante, ahora agrégale que sea en línea, pues tantito peor.
Yo doy Terapia Psicológica en línea desde antes de la pandemia y me costaba mucho más trabajo que la gente la aceptara, no es una novedad ni surgió por la pandemia, solamente se tuvo que abrir la gente a tomarla de esta manera, (que era la única), sino que además se incrementaron crisis derivadas del encierro, el aislamiento y el convivir consigo mismos, fue todo un tema crítico.
La experiencia de vida que tuvimos durante esa fase, nos vino a proveer de una nueva manera de relacionarnos donde tuvimos que crear soluciones extremas, dando paso a romper la barrera en el uso de la tecnología para resolver temas de salud y en específico de salud mental.
Es increíble como nos podemos abrir tanto al uso de la tecnología para cualquier tema, pero no para el tema de mejorar nuestra salud mental. Y lo entiendo, es como cuando te resistes al uso de la banca electrónica a través de un teléfono inteligente, solo hasta que lo empiezas a usar es que descubres los beneficios que trae consigo, hasta que rompes la barrera del miedo y lo vences descubres las ventajas.
Yo la defiendo mucho y te platico porqué.
¿Te es familiar el término de "e-mental health, o de e-salud mental?
E-salud, cibersalud, salud electrónica, salud virtual son términos, junto con los antes mencionados que pretenden englobar todas las infraestructuras y aplicaciones propias del mundo de las telecomunicaciones aplicadas al campo de la salud. Incluye la prestación de servicios sociosanitarios, la vigilancia y los cuidados, así como lo relativo a la investigación, formación y divulgación.
¿Qué es la e-salud mental?
La salud mental electrónica implica la combinación de información y comunicación digital para apoyar y mejorar los servicios de salud mental.
Esto podría tomar la forma de aplicaciones de salud, sitios web que brindan información relacionada con la salud y videollamadas con un proveedor de atención médica. Pero también incluye el uso de las TI para procesos de apoyo, como el registro digital y la creación de expedientes, aunque aquí no entraremos en detalle. La salud electrónica puede desempeñar un papel en toda la cadena de atención de la salud. Se puede utilizar para la prevención, el diagnóstico, el tratamiento, la evaluación del impacto y el cuidado posterior.
Las ventajas que supone la salud electrónica:
Eficiencia, mejor calidad, basada en evidencia científica, empodera a los usuarios, estimuladora de una nueva relación terapéutica, aumenta la comunicación y el intercambio, extiende el foco del cuidado de la salud tanto geográfica como conceptualmente, por supuesto implica nuevos retos.
Se ha centrado en el desarrollo de la salud móvil pero no se reduce a esta.
En el campo de la salud mental es algo que viene tomando cuerpo desde hace años.
El 6 de marzo de 2019, el Dr. Tedros anunció la creación del Departamento de Salud Digital, con el cual la OMS reforzará su función de evaluación de las tecnologías digitales y ayudará a los Estados Miembros a priorizarlas, integrarlas y regularlas.
Te enumero metaanálisis que concluyen la eficacia de los tratamientos por vía electónica.
- Se han elaborado metaanálisis que han comparado el uso de la video conferencia en la evaluación y tratamiento de distintos trastornos mentales frente al abordaje presencial. Se concluye que los resultados son similares en cuanto a fiabilidad y eficacia.
- Las intervenciones cognitivo-conductuales por Internet en depresión y trastornos ansiosos se han mostrado equiparables a las realizadas presencialmente.
- Dos metaanálisis (que son una evidencia muy sólida) recientes que revisaban intervenciones con dispositivos m-salud en personas con síntomas depresivos y ansiosos mostraron un efecto positivo moderado. En el primero caso, se trataba de depresiones leves o moderadas y las intervenciones (disponibilidad de consulta en caso de empeoramiento, módulos por web con pautas de ayuda, técnicas y estrategias de autoayuda, recordatorios) mostraron un efecto positivo moderado. En el segundo, las intervenciones incluían elementos de mindfulness, relajación muscular, técnicas cognitivo-conductuales o monitorización y registro de los síntomas, y el grado en que los participantes sufrían de ansiedad difería significativamente entre los estudios incluidos, con participantes diagnosticados de depresión mayor y un elenco variado de condiciones generales que cursan son síntomas de ansiedad evaluada con escalas.
Te describo los casos a nivel clínico en que se puede usar:
- Ansiedad.
- Ataques de pánico.
- TEPT o Trastorno de estrés post traumático.
- TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo.
- TCA o Trastornos de la Conducta Alimentaria.
- Depresión.
- Fobias.
- Autoestima.
- Abuso sexual.
- Violencia.
- Crecimiento personal.
- Terapia de pareja.
- Terapia Familiar.
- Trastorno Bipolar.
- Trastorno de Personalidad Paranóica.
- Trastorno Límite de la personalidad.
- Ideación suicida.
- Entre otros.
Beneficios para el paciente:
- Evita el tiempo del traslado.
- Evita el desplazamiento, problemas de tráfico y de estacionamiento.
- Lo cual implica reducción de costos para el paciente.
- La tomas desde el lugar de tu elección, esto disminuye lo impactante e imponente de estar en un consultorio ajeno a ti, hablando de tus temas más íntimos y sensibles.
- Asequible en lugares de difícil acceso.
- Rompe las barreras de distancia y de localización geográfica.
- El paciente se puede desplazar a donde guste y sigue contando con que será atendido.
- La intimidad que supone el que decida en que lugar tomarla.
- Durante enfermedad.
De entrada, la confianza no existe, la tendremos que construir. Y mientras eso pasa, no estás frente a una persona desconocida hablando de tus temas. Esto es un coadyuvante en la constricción de la alianza terapéutica.
Por éstas razones, me permiten conectar desde la confianza en menor tiempo con mis pacientes, ya que eliminamos lo impactante de estar en un lugar ajeno a ellos.
Beneficios para el terapeuta:
El tiempo de traslado a determinado consultorio lo elimino y lo uso en mi formación y actualización. Y esto beneficia al paciente.
Habilidades del terapeuta:
El psicoterapeuta deberá contar con un buen manejo en el uso de tecnologías y comunicaciones, desarrollo de habilidades, la sensibilidad y actualización constante en el uso de las plataformas para asegurar la calidad de las sesiones. Así como con competencias a nivel técnico que disminuyan las dificultades de la vía en línea.
Recomendaciones para que tengas una gran sesión:
- Arréglate tal como si la fueras a tener la sesión presencial, dúchate, cámbiate, etc.
- Busca un lugar y momento de intimidad y sin distracciones, ni que te vayan a interrumpir.
- Asegúrate que dispones de los medios técnicos para empezar: revisa la configuración de la cámara y el micro antes de iniciar.
- Preferentemente usa audífonos, esto mejora la calidad con la que te voy a escuchar y la calidad con la que tú me escucharás.
- Comprueba que tienes suficiente batería en el dispositivos que vayas a usar.
- Comprueba que cuentes con una buena conexión a la red.
¿Agendamos?